Nos séjours

TEMPO - Séjour Cyclisme 100% femme avec Juliette Landon

Date de séjour : 21/05/2026 - 25/05/2026

TEMPO, c’est le rythme que tu choisis.

Une immersion cycliste au cœur des Pyrénées, pensée pour celles qui aiment rouler, grimper et partager l’effort. À L’Ostal du Bergons, le séjour devient une expérience complète : des routes exigeantes, un cadre naturel brut, et un collectif qui donne du sens à chaque sortie.

Entre intensité et récupération, chaque journée s’équilibre autour du mouvement, du repos et du lien. Yoga, sauna, bain froid viennent soutenir le corps pour aller plus loin, plus juste.

Un séjour cyclisme 100% femme, où la performance rencontre la simplicité, et où le vélo devient un langage commun.

Au programme : 
•⁠  ⁠Les sorties vélo : 2 boucles par jour sont proposées allant de 50 À 135KM. Les traces vous sont partagées en amont et on choisit ensemble celle qui nous fait envie  selon le mood du groupe!
Une collation est prévue à chaque retour de sortie et toute la nutrition sportive est assurée par 226ERS. 
•⁠  ⁠Yoga : 1 séance de yoga par jour. soit en réveil musculaire, soit en récupération à la fin de journée.
•⁠  ⁠⁠récup : rivière façon cryo ou sauna.
•⁠  ⁠⁠aventures offbike : surprise :)

L’arrivée est prévue à partir 12h le jeudi 21 mai; une première sortie vélo est prévue en fin d’après-midi toutes ensemble. 
Idéalement nous partons rouler entre 9 et 10h, au retour une collation est prévue. 
Le dimanche le départ se fera un peu plus tôt pour ensuite partager un dernier repas ensemble avant le départ de chacune.

Séjour Yoga et randonnée dans les Pyrénées

Date de séjour : 27/05/2026 - 31/05/2026

Accueilli par l’Ostal du bergons, un havre de paix au pied des montagnes, on te propose de venir prendre le temps de te faire du bien.

5 jours pour respirer ensemble, bouger ensemble, passer le plus de temps possible dehors, dans la nature. Se reconnecter à des choses simples mais tellement revitalisante.
5 jours comme une bouffée d’oxygène.

Au programme :
Du yoga tous les jours
Avec Alexia, professeure de yoga passionnée de l’équilibre subtil entre mouvement et immobilité choisie
Vinyasa le matin plus ou moins long selon le programme qui nous attend ensuite. Atelier (inversions, souplesse) certains après-midi, slow flow et yin d’autres.
Pranayama et méditation sans modération.

Des randos
Avec Damien, guide locale passionné et passionnant, qui nous fera marcher dans les montagnes et nous en dévoilera les secrets

Des bains froids et du sauna
Pour faire circuler à l’intérieur

De la nourriture végétarienne et locale
Cuisinée avec amour par Charlyne

Le transport n’est pas inclus dans le tarif
On a hâte de vivre ça avec toi !

Stage Progresss × Ostal du Bergons – Préparation Ariégeoise & Marmotte Series

Date de séjour : 16/06/2026 - 21/06/2026

Stage Progresss × Ostal du Bergons – Préparation Ariégeoise & Marmotte

Un stage de préparation dédié aux cyclistes souhaitant se préparer sérieusement aux grandes épreuves de montagne comme la Marmotte, ou progresser durablement en terrain exigeant.

Entre sorties ciblées en montagne, travail de l’effort, récupération, préparation physique et nutrition, ce stage combine performance, compréhension du corps et plaisir de rouler, dans un cadre idéal au cœur des Pyrénées.

Stage Cyclisme Pyrénées avec Le Ravito 18

Date de séjour : 23/06/2026 - 28/06/2026

Préparez-vous à vivre une immersion cycliste unique au cœur des Pyrénées, sur les routes mythiques du Tour de France.

À L’Ostal du Bergons, ce séjour est conçu comme une expérience complète, pensée pour accompagner votre montée en puissance avant les grandes échéances estivales, notamment l’Étape du Tour. Depuis le village de Gèz, vous accédez directement à des cols emblématiques tels que le Tourmalet, Hautacam, le Soulor, l’Aubisque ou encore Luz Ardiden, véritables terrains d’expression pour progresser et se dépasser.

Ce stage de cyclisme sur route s’adresse à des pratiquants réguliers souhaitant optimiser leur performance dans un cadre exigeant mais accessible. L’accent est mis sur la progression, la gestion de l’effort et le plaisir de rouler ensemble, dans une ambiance à la fois engagée, bienveillante et collective.

En complément des sorties, des temps de récupération viennent soutenir le travail réalisé : yoga, sauna, bain froid en rivière ou encore moments de relâchement. Des expériences locales, comme une visite de la brasserie du Pays Toy, viennent également enrichir le séjour.

Un séjour cyclisme dans les Hautes-Pyrénées, conçu comme une préparation intense et équilibrée, où la performance rencontre la force du collectif et la singularité du lieu.

Stage Progresss × Ostal du Bergons – Préparation Étape du Tour

Date de séjour : 30/06/2026 - 05/07/2026

Stage Progresss × Ostal du Bergons – Préparation Étape du Tour
Du mardi 30 juin au dimanche 5 juillet

Un stage de préparation dédié aux cyclistes engagés sur l’Étape du Tour ou souhaitant se préparer à un objectif montagne exigeant.

Au programme : sorties longues et ciblées, gestion de l’effort, récupération, préparation physique et nutrition, le tout dans un cadre idéal pour aborder sereinement les défis alpins.

Flow House - Breathe, connect & reset.

Date de séjour : 23/07/2026 - 26/07/2026

Pour cette nouvelle édition de la Flow House, je t’emmène au cœur des montagnes, dans un écrin de nature propice au calme et au ressourcement.
Un séjour unique pour reconnecter à son corps, apaiser le mental et apprendre à réguler son système nerveux, loin du bruit et du quotidien.
Au programme : yoga quotidien, randonnées, breathwork, sauna, bain froid en pleine nature (optionnel), et surtout des moments de présence, de détente et de lâcher-prise.

Prix : à partir de 790€

Pension complète (une chef cuisinière sur place et des menus sains et adaptés aux besoins de chacun)
→ Yoga et mobilité tous les jours (studio + rooftop)
→ Randonnées (encadrées par un guide)
→ Breathwork et méditation
→ Bains froids en pleine nature (optionnel)
→ Sauna
→ Sunsets sur le rooftop
→ Soirées conviviales 
→ Moments libres pour profiter de la maison et de la nature

Ce qui n’est pas inclus dans le tarif : 
•⁠  ⁠Transport
•⁠  ⁠⁠Nuits supplémentaires 
•⁠  ⁠⁠Assurance éventuelle

Si tu as des questions : 

romy@leflowclub.fr
+33 7 78 18 53 71

TEMPO - Séjour Cyclisme Mixte avec Juliette Landon

Date de séjour : 02/09/2026 - 06/09/2026

Vivez une immersion au cœur des Pyrénées, où le vélo devient un langage commun.

À L’Ostal du Bergons, TEMPO est une expérience profondément collective : on roule ensemble, on partage l’effort, on s’adapte au groupe, et c’est précisément ce qui donne du sens à chaque sortie. Ici, la performance existe, mais elle se vit dans le lien.

Ouvert et inclusif, le séjour rassemble des profils différents autour d’une même envie : progresser, ressentir, et vivre pleinement l’expérience du groupe en montagne.

Entre sorties exigeantes, moments de récupération (yoga, sauna, bain froid) et temps de partage, chaque journée trouve son équilibre.

Un séjour cyclisme dans les Pyrénées, où l’intensité de l’effort rencontre la richesse du collectif.

Au programme : 
•⁠  ⁠Les sorties vélo : 2 boucles par jour sont proposées allant de 50 À 135KM. Les traces vous sont partagées en amont et on choisit ensemble celle qui nous fait envie  selon le mood du groupe!
Une collation est prévue à chaque retour de sortie et toute la nutrition sportive est assurée par 226ERS. 
•⁠  ⁠Yoga : 1 séance de yoga par jour. soit en réveil musculaire, soit en récupération à la fin de journée.
•⁠  ⁠⁠récup : rivière façon cryo ou sauna.
•⁠  ⁠⁠aventures offbike : surprise :)

L’arrivée est prévue à partir 12h le jeudi 2 Septembre; une première sortie vélo est prévue en fin d’après-midi toutes ensemble. 
Idéalement nous partons rouler entre 9 et 10h, au retour une collation est prévue. 
Le dimanche le départ se fera un peu plus tôt pour ensuite partager un dernier repas ensemble avant le départ de chacune.

Séjour cyclisme indoor to outdoor

Date de séjour : 18/09/2026 - 20/09/2026

🚴‍♂️ Stage cyclisme – Cols mythiques des Pyrénées

Ce séjour cycliste vous invite à gravir les cols légendaires du Tour de France : Tourmalet, Hautacam, col du Soulor, col d’Aubisque, Luz Ardiden…
Un terrain de jeu exceptionnel pour les amateurs de montagne et de défis personnels.

L’objectif de ce stage ? Progresser, se dépasser et prendre du plaisir, sans esprit de compétition.
L’ambiance se veut bienveillante, conviviale et décontractée, portée par la force du groupe et la beauté des paysages.

Vous serez hébergé·e·s à l’Ostal du Bergons, un refuge haut de gamme niché dans le village authentique de Gèz, en plein cœur des Hautes-Pyrénées.

Chaque journée allie effort, découverte, partage et récupération, avec un accompagnement attentif, une logistique fluide, et l’expérience unique du lieu.

Exploration - Contemplation Immersion Yoga & marche au coeur des Pyrénées

Date de séjour : 01/10/2026 - 04/10/2026

S’ancrer dans l’automne

Et si on profitait du mois d’octobre pour commencer à ralentir et à se déposer ?

Apres la chaleur de l’été, avant le repli de l’hiver, on s’ancre dans l’automne pour célébrer ce qui est déjà là.

4 jours ensemble pour prendre le temps, partager, découvrir.

4 jours pour plonger dans sa pratique de yoga et dans la nature.

Un espace pour ralentir et se laisser porter, enveloppées par les montagnes pyrénéennes.
 

N'hésitez pas a contacter Lucie par 

téléphone: 06.82.10.17.18

mail: lucieseasonyoga@gmail.com

instagram; lucie_seasonyoga

 

«Deep Breathe » dans les Pyrénées - STAGE D’AUTOMNE

Date de séjour : 15/10/2026 - 18/10/2026

Offre-toi une parenthèse revitalisante au cœur des montagnes.
Une invitation à explorer les Pyrénées et à se reconnecter à la nature et à soi-même. Un vrai Reset adapté à chaque saison.
 

Un programme adapté en fonction des saisons pour explorer le mouvement différemment & lâcher prise

 Danse du Dragon – une pratique fluide et énergisante 
 Yoga Vinyasa – flow alliant mobilité, équilibre & souplesse
 Yin Yoga – pour relâcher les tensions en profondeur (physique & mentale)
 Yogalates (combo Yoga X Pilates) – alignement & renforcement profond
 Pilates pour une belle posture & un centre fort !

 Nature & Bien-être :
 Randonnée dans les Pyrénées (encadré par notre guide Damien) – raquettes en hiver
 Sauna
 Bain froid en nature (optionnel)
 Moments de détente et de lâcher-prise

Yummy food – une cuisine végétale, saine & gourmande.
Je suis convaincue que notre alimentation et notre façon de consommer peut avoir un réel impact positif sur la nature qui nous entoure, les repas seront 100% végétaux et gourmands, cuisinés avec amour par Philippine (Born To Leaves) <3

 En option : massage pour prolonger la détente & faire circuler l’énergie

option chambre solo avec supp 120€  ( demande par mail ) –  paiement possible en 2 à 4 fois

Formulaire d’inscription à remplir.
Non inclus : moyen de transport et transferts, massages
Nuit supplémentaire possible sur demande

 

Au rythme de la montagne — Stage trail avec Xavier Thévenard & Thomas Michaud

Date de séjour : 21/10/2026 - 25/10/2026

Séjour Trail — progresser en montagne, autrement

Au cœur des Hautes-Pyrénées, ce séjour trail est une invitation à sortir du cadre pour évoluer dans sa pratique et dans tout ce qui l’entoure.
Pendant cinq jours, l’effort en montagne se mêle à la récupération, à l’écoute du corps et à la transmission d’une vision du trail à 360°.

Encadré par Xavier Thévenard et Thomas Michaud, ce stage s’adresse aux traileur·euse·s qui veulent progresser avec exigence et intelligence.

Vous êtes compétiteur·rice et souhaitez affiner vos compétences ?
Vous cherchez un camp de base pour rencontrer un réseau de passionné·e·s avec qui construire de futures aventures ?
Vous êtes voyageur·euse, attiré·e par les Hautes-Pyrénées sauvages et authentiques ?
Vous êtes engagé·e et souhaitez donner plus de sens à votre pratique, à travers le sport et l’alimentation ?
Vous recherchez une parenthèse pour déconnecter du quotidien et reconnecter avec l’essentiel : l’effort, la nature, l’adrénaline, le collectif ?

Ce séjour est pour vous.

Au programme : progression technique en montagne, travail d’autonomie, analyse de l’effort, mais aussi yoga, mobilité, respiration et alimentation végétale pour soutenir la performance et la récupération.

Un séjour pour courir mieux, comprendre davantage, s’entourer intelligemment — et repartir plus fort, physiquement comme mentalement.

STAGE YOGA - RANDO - MASSAGE Se mettre au rythme de l’automne

Date de séjour : 29/10/2026 - 01/11/2026

Offrez-vous une parenthèse rare au cœur des Hautes-Pyrénées, dans un refuge où le temps ralentit et où chaque détail est pensé pour vous reconnecter à l’essentiel.

À L’Ostal du Bergons, l’expérience dépasse le simple séjour : un équilibre entre nature brute, pratiques corporelles et moments de partage, dans un environnement préservé entre montagnes et grands espaces. Ici, tout est conçu pour vous libérer de la charge mentale et vous permettre de revenir à votre rythme.

Ce séjour yoga, randonnée et massage accompagne la transition vers l’automne, une période propice à l’ancrage et à l’introspection. Entre Vinyasa, Yin, immersion en nature et soins ayurvédiques, vous explorez un travail en profondeur, à la fois physique, mental et émotionnel.

Une expérience intimiste dans les Pyrénées, pensée pour ralentir, ressentir et se régénérer durablement.

Diwali yoga, ayurvéda & nature dans les Pyrénées

Date de séjour : 05/11/2026 - 08/11/2026

Et si l’automne devenait une parenthèse hors du temps ?
 Un espace pour ralentir, éclairer ce qui compte vraiment… et prendre soin de vous en profondeur.

À l’automne, la lumière change. Les jours raccourcissent, les corps demandent plus de douceur, et l’élan naturel est de se recentrer, de se nourrir autrement, de créer de l’espace en soi et autour de soi.

Cette retraite est une invitation à habiter pleinement ce passage de saison : à découvrir la poésie du mouvement, la mélodie du corps, et à s’accorder avec le rythme de l’automne.

Ralentir ici n’est pas un renoncement, mais un acte de courage : celui de choisir la présence, l’écoute et la simplicité.

Du jeudi 5 au dimanche 8 novembre, nous nous retrouverons à Gez, au cœur des Pyrénées, dans un lieu entouré de nature, avec une terrasse de pratique ouverte sur la vallée.

La retraite se conclura le dimanche 8 novembre, jour de Diwali, la fête indienne de la lumière 🪔
Un moment symbolique pour célébrer ce qui s’éclaire.

Retraite ouverte à tous.tes 
Groupe intime (8 personnes maximum).
Option chambre solo avec supplément 120 € ( demande par mail )
Paiement possible en 2 à 4 fois

Voir le programme

« GROUND » : Yoga & Rando dans les Pyrénées

Date de séjour : 26/05/2027 - 30/05/2027

Une immersion de cinq jours entre yoga, nature et ancrage au cœur des Hautes-Pyrénées.

Cette retraite de yoga est une expérience intimiste, inclusive et entièrement privatisée, imaginée comme un espace pour s’ancrer, explorer et se reconnecter à l’essentiel.

Pour célébrer la fin du printemps et accueillir l’énergie de l’été, cette retraite est pensée comme une immersion entre yoga, nature et vitalité. Vous serez invité·e à explorer le mouvement, respirer, vous immerger dans la nature et approfondir votre pratique.

Entre sessions et ateliers de yoga, randonnées en montagne et bains sonores, le séjour propose un rythme dynamique qui alterne pratique et temps d’intégration. Une expérience pour recharger votre énergie, vous sentir vivant·e dans votre corps et nourrir votre inspiration, au contact d’une nature exceptionnelle et préservée.

Les pratiques sont accessibles à tous les niveaux. Emilie, professeure de yoga certifiée Yoga Alliance, propose un accompagnement progressif avec des variations et ajustements afin que chacun·e puisse pratiquer à son rythme et approfondir sa pratique en toute confiance.

Venez comme vous êtes.

Le séjour comprend

•⁠ ⁠8 cours de yoga (matin et soir) incluant 4 bains sonores et 2 tirages d’oracles
•⁠ ⁠3 ateliers de yoga pour approfondir différents aspects de la pratique
•⁠ ⁠2 randonnées (option running trail) : encadrées par un guide de haute montagne
•⁠ ⁠Accès au sauna et bains nordiques en pleine nature
•⁠ ⁠Moments libres de pause et de détente — accès libre au jardin et au salon
•⁠ ⁠Terrasse avec une vue panoramique sur les Pyrénées : certaines sessions de yoga auront lieu sur le rooftop
•⁠ ⁠Hébergement confortable face à la montagne
•⁠ ⁠Cuisine saine, bio et gourmande — cheffe privée :
  4 brunchs, 4 dîners, collations matinales pré-session de yoga et goûters l’après-midi
•⁠ ⁠Thé / café à volonté
•⁠ ⁠Matériel pour la pratique de yoga
•⁠ ⁠Organisation de transferts depuis la gare

Options

•⁠ ⁠Massage : prise de rendez-vous avant l’arrivée sur place

Non inclus

•⁠ ⁠Transport
•⁠ ⁠Assurance voyage
•⁠ ⁠Nuit(s) supplémentaire(s) possible(s) sur demande

Tarifs & capacité

•⁠ ⁠Chambre triple : 790€
•⁠ ⁠Chambre double : 890€ ( mail à contact.emilielebras@gmail.com )

 Paiement en plusieurs fois possible ( 4 fois sans frais )

Groupe intimiste de 8 à 10 participants

Informations pratiques

Langues : retraite principalement en français, mais les participant·e·s anglophones sont les bienvenu·e·s.

Contact

Instagram : @emilielebrasyoga
Email : contact.emilielebras@gmail.com

Hâte de partager cette expérience avec vous,
Emilie