Nos séjours

Séjour Bien être - Energie & Espace

Date de séjour : 09/04/2026 - 12/04/2026

Yoga, Mobilité, Randonnée & Temps pour soi dans les Pyrénées

Au cœur des Hautes-Pyrénées, l’Ostal du Bergons vous accueille pour quatre jours de respiration, de mouvement et de reconnexion.
Un séjour pensé pour ralentir, retrouver du souffle et ouvrir un espace intérieur nouveau — entre pratiques douces, randonnées immersives et moments de pause profonde.

Chaque journée combine :
• des séances de yoga et de mobilité pour réveiller le corps, apaiser le mental et cultiver la fluidité ;
• des randonnées accessibles et ressourçantes, à la découverte des sentiers et lacs pyrénéens ;
• des temps libres pour lire, se reposer, profiter du village ou réserver un massage ;
• des pratiques du soir dédiées à la détente, à la respiration et à la récupération ;
• des repas végétaux, gourmands et réconfortants, préparés avec soin par Stéphanie.

Vous serez entouré·e d’une équipe bienveillante :
– Mathilde (yoga & mobilité)
– Sandrine (écriture & expression)
– Stéphanie (cuisine végétale)

L’Ostal du Bergons est un lieu simple et chaleureux, à taille humaine :
une salle de pratique, un toit-terrasse avec vue, un salon commun, un sauna le samedi, et un cadre naturel qui invite naturellement à ralentir.

Tarif : 620 € (hébergement en dortoir, repas, activités inclus)
Massages thaï en option
Paiement possible en plusieurs fois

Un séjour en petit groupe, pour vivre un moment à la fois ancré, doux et profondément ressourçant.

Séjour Wim Hoff Yoga et randonnée avec en invité Mathieu Le Calvez

Date de séjour : 29/04/2026 - 03/05/2026

Au cœur des Hautes-Pyrénées, L’Ostal du Bergons accueille un séjour immersif mêlant respiration, froid, mouvement et nature.
Pendant plusieurs jours, le corps et l’esprit sont invités à ralentir, à s’ajuster et à se renforcer à travers des pratiques simples, progressives et profondément transformatrices.

Guidé par Mathieu Le Calvez, instructeur certifié de la méthode Wim Hof, le séjour propose un travail autour de la respiration, de l’exposition au froid et de la capacité d’adaptation. Ces expériences sont accompagnées chaque jour par des séances de yoga et de mobilité animées par Thibaud Adema, afin de favoriser l’intégration corporelle et la récupération.

L’immersion se prolonge en montagne avec une randonnée menant à un refuge d’altitude, une nuit hors du temps et une immersion dans un lac d’altitude, pour vivre la nature dans sa forme la plus brute et apaisante.

Une cérémonie de hutte de sudation, guidée et sécurisée, vient compléter le séjour comme un temps fort de relâchement et de recentrage.

L’alimentation, 100 % végétale, locale et de saison, accompagne l’ensemble des pratiques et soutient l’énergie, la récupération et la clarté mentale.

Le séjour se déroule en petit groupe (10 personnes) afin de préserver la qualité de l’accompagnement et l’esprit humain de l’Ostal.

Séjour Yoga et randonnée dans les Pyrénées

Date de séjour : 27/05/2026 - 31/05/2026

Accueilli par l’Ostal du bergons, un havre de paix au pied des montagnes, on te propose de venir prendre le temps de te faire du bien.

5 jours pour respirer ensemble, bouger ensemble, passer le plus de temps possible dehors, dans la nature. Se reconnecter à des choses simples mais tellement revitalisante.
5 jours comme une bouffée d’oxygène.

Au programme :
Du yoga tous les jours
Avec Alexia, professeure de yoga passionnée de l’équilibre subtil entre mouvement et immobilité choisie
Vinyasa le matin plus ou moins long selon le programme qui nous attend ensuite. Atelier (inversions, souplesse) certains après-midi, slow flow et yin d’autres.
Pranayama et méditation sans modération.

Des randos
Avec Damien, guide locale passionné et passionnant, qui nous fera marcher dans les montagnes et nous en dévoilera les secrets

Des bains froids et du sauna
Pour faire circuler à l’intérieur

De la nourriture végétarienne et locale
Cuisinée avec amour par Charlyne

Le transport n’est pas inclus dans le tarif
On a hâte de vivre ça avec toi !

Stage Progresss × Ostal du Bergons – Préparation Ariégeoise & Marmotte Series

Date de séjour : 16/06/2026 - 21/06/2026

Stage Progresss × Ostal du Bergons – Préparation Ariégeoise & Marmotte

Un stage de préparation dédié aux cyclistes souhaitant se préparer sérieusement aux grandes épreuves de montagne comme la Marmotte, ou progresser durablement en terrain exigeant.

Entre sorties ciblées en montagne, travail de l’effort, récupération, préparation physique et nutrition, ce stage combine performance, compréhension du corps et plaisir de rouler, dans un cadre idéal au cœur des Pyrénées.

Stage Progresss × Ostal du Bergons – Préparation Étape du Tour

Date de séjour : 30/06/2026 - 05/07/2026

Stage Progresss × Ostal du Bergons – Préparation Étape du Tour
Du mardi 30 juin au dimanche 5 juillet

Un stage de préparation dédié aux cyclistes engagés sur l’Étape du Tour ou souhaitant se préparer à un objectif montagne exigeant.

Au programme : sorties longues et ciblées, gestion de l’effort, récupération, préparation physique et nutrition, le tout dans un cadre idéal pour aborder sereinement les défis alpins.

Flow House - Breathe, connect & reset.

Date de séjour : 23/07/2026 - 26/07/2026

Pour cette nouvelle édition de la Flow House, je t’emmène au cœur des montagnes, dans un écrin de nature propice au calme et au ressourcement.
Un séjour unique pour reconnecter à son corps, apaiser le mental et apprendre à réguler son système nerveux, loin du bruit et du quotidien.
Au programme : yoga quotidien, randonnées, breathwork, sauna, bain froid en pleine nature (optionnel), et surtout des moments de présence, de détente et de lâcher-prise.

Prix : à partir de 790€

Pension complète (une chef cuisinière sur place et des menus sains et adaptés aux besoins de chacun)
→ Yoga et mobilité tous les jours (studio + rooftop)
→ Randonnées (encadrées par un guide)
→ Breathwork et méditation
→ Bains froids en pleine nature (optionnel)
→ Sauna
→ Sunsets sur le rooftop
→ Soirées conviviales 
→ Moments libres pour profiter de la maison et de la nature

Ce qui n’est pas inclus dans le tarif : 
•⁠  ⁠Transport
•⁠  ⁠⁠Nuits supplémentaires 
•⁠  ⁠⁠Assurance éventuelle

Si tu veux réserver et que tu as des questions : 

romy@leflowclub.fr
+33 7 78 18 53 71

Exploration - Contemplation Immersion Yoga & marche au coeur des Pyrénées

Date de séjour : 01/10/2026 - 04/10/2026

S’ancrer dans l’automne

Et si on profitait du mois d’octobre pour commencer à ralentir et à se déposer ?

Apres la chaleur de l’été, avant le repli de l’hiver, on s’ancre dans l’automne pour célébrer ce qui est déjà là.

4 jours ensemble pour prendre le temps, partager, découvrir.

4 jours pour plonger dans sa pratique de yoga et dans la nature.

Un espace pour ralentir et se laisser porter, enveloppées par les montagnes pyrénéennes.
 

N'hésitez pas a contacter Lucie par 

téléphone: 06.82.10.17.18

mail: lucieseasonyoga@gmail.com

instagram; lucie_seasonyoga

 

«Deep Breathe » dans les Pyrénées - STAGE D’AUTOMNE

Date de séjour : 15/10/2026 - 18/10/2026

Offre-toi une parenthèse revitalisante au cœur des montagnes.
Une invitation à explorer les Pyrénées et à se reconnecter à la nature et à soi-même. Un vrai Reset adapté à chaque saison.
 

Un programme adapté en fonction des saisons pour explorer le mouvement différemment & lâcher prise

 Danse du Dragon – une pratique fluide et énergisante 
 Yoga Vinyasa – flow alliant mobilité, équilibre & souplesse
 Yin Yoga – pour relâcher les tensions en profondeur (physique & mentale)
 Yogalates (combo Yoga X Pilates) – alignement & renforcement profond
 Pilates pour une belle posture & un centre fort !

 Nature & Bien-être :
 Randonnée dans les Pyrénées (encadré par notre guide Damien) – raquettes en hiver
 Sauna
 Bain froid en nature (optionnel)
 Moments de détente et de lâcher-prise

Yummy food – une cuisine végétale, saine & gourmande.
Je suis convaincue que notre alimentation et notre façon de consommer peut avoir un réel impact positif sur la nature qui nous entoure, les repas seront 100% végétaux et gourmands, cuisinés avec amour par Philippine (Born To Leaves) <3

 En option : massage pour prolonger la détente & faire circuler l’énergie

option chambre solo avec supp 120€  ( demande par mail ) –  paiement possible en 2 à 4 fois

Formulaire d’inscription à remplir.
Non inclus : moyen de transport et transferts, massages
Nuit supplémentaire possible sur demande

 

Au rythme de la montagne — Stage trail avec Xavier Thévenard & Thomas Michaud

Date de séjour : 21/10/2026 - 25/10/2026

Séjour Trail — progresser en montagne, autrement

Au cœur des Hautes-Pyrénées, ce séjour trail est une invitation à sortir du cadre pour évoluer dans sa pratique et dans tout ce qui l’entoure.
Pendant cinq jours, l’effort en montagne se mêle à la récupération, à l’écoute du corps et à la transmission d’une vision du trail à 360°.

Encadré par Xavier Thévenard et Thomas Michaud, ce stage s’adresse aux traileur·euse·s qui veulent progresser avec exigence et intelligence.

Vous êtes compétiteur·rice et souhaitez affiner vos compétences ?
Vous cherchez un camp de base pour rencontrer un réseau de passionné·e·s avec qui construire de futures aventures ?
Vous êtes voyageur·euse, attiré·e par les Hautes-Pyrénées sauvages et authentiques ?
Vous êtes engagé·e et souhaitez donner plus de sens à votre pratique, à travers le sport et l’alimentation ?
Vous recherchez une parenthèse pour déconnecter du quotidien et reconnecter avec l’essentiel : l’effort, la nature, l’adrénaline, le collectif ?

Ce séjour est pour vous.

Au programme : progression technique en montagne, travail d’autonomie, analyse de l’effort, mais aussi yoga, mobilité, respiration et alimentation végétale pour soutenir la performance et la récupération.

Un séjour pour courir mieux, comprendre davantage, s’entourer intelligemment — et repartir plus fort, physiquement comme mentalement.

Diwali yoga, ayurvéda & nature dans les Pyrénées

Date de séjour : 05/11/2026 - 08/11/2026

Et si l’automne devenait une parenthèse hors du temps ?
 Un espace pour ralentir, éclairer ce qui compte vraiment… et prendre soin de vous en profondeur.

À l’automne, la lumière change. Les jours raccourcissent, les corps demandent plus de douceur, et l’élan naturel est de se recentrer, de se nourrir autrement, de créer de l’espace en soi et autour de soi.

Cette retraite est une invitation à habiter pleinement ce passage de saison : à découvrir la poésie du mouvement, la mélodie du corps, et à s’accorder avec le rythme de l’automne.

Ralentir ici n’est pas un renoncement, mais un acte de courage : celui de choisir la présence, l’écoute et la simplicité.

Du jeudi 5 au dimanche 8 novembre, nous nous retrouverons à Gez, au cœur des Pyrénées, dans un lieu entouré de nature, avec une terrasse de pratique ouverte sur la vallée.

La retraite se conclura le dimanche 8 novembre, jour de Diwali, la fête indienne de la lumière 🪔
Un moment symbolique pour célébrer ce qui s’éclaire.

Retraite ouverte à tous.tes 
Groupe intime (8 personnes maximum).
Option chambre solo avec supplément 120 € ( demande par mail )
Paiement possible en 2 à 4 fois

Voir le programme

« GROUND » : Yoga & Rando dans les Pyrénées

Date de séjour : 26/05/2027 - 30/05/2027

Une immersion de cinq jours entre yoga, nature et ancrage au cœur des Hautes-Pyrénées.

Cette retraite de yoga est une expérience intimiste, inclusive et entièrement privatisée, imaginée comme un espace pour s’ancrer, explorer et se reconnecter à l’essentiel.

Pour célébrer la fin du printemps et accueillir l’énergie de l’été, cette retraite est pensée comme une immersion entre yoga, nature et vitalité. Vous serez invité·e à explorer le mouvement, respirer, vous immerger dans la nature et approfondir votre pratique. Entre sessions et ateliers de yoga, randonnées en montagne et bains sonores, le séjour propose un rythme dynamique qui alterne pratique et temps d’intégration. Une expérience pour recharger votre énergie, vous sentir vivant·e dans votre corps et nourrir votre inspiration, au contact d’une nature exceptionnelle et préservée.

Les pratiques sont accessibles à tous les niveaux. Emilie, professeure de yoga certifiée Yoga Alliance, propose un accompagnement progressif avec des variations et ajustements afin que chacun·e puisse pratiquer à son rythme et approfondir sa pratique en toute confiance. Venez comme vous êtes.

Le séjour comprends:

•⁠  ⁠8 cours de yoga (matin et soir) incluant 4 bains sonores et 2 tirages d’oracles
•⁠  ⁠3 ateliers de yoga pour approfondir différents aspects de la pratique
•⁠  ⁠2 randonnées (option- running trail) : encadrées par un guide de haute montagne
•⁠  ⁠Accès au sauna et bains nordiques en pleine nature
•⁠  ⁠Moments libres de pause et de détente - accès libre au jardin et au salon
•⁠  ⁠Terrasse avec une vue panoramique sur les Pyrénées : certaines sessions de yoga auront lieu sur le rooftop
•⁠  ⁠Hébergement confortable face à la montagne
•⁠  ⁠Cuisine végétarienne et gourmande - cheffe privée : 
4 brunchs, 4 dîners, collations matinales pré-session de yoga et goûters l’après-midi
•     thé/café à volonté
•⁠  ⁠Matériel pour la pratique de yoga
•⁠  ⁠Organisation de transferts depuis la gare

Options
•⁠  ⁠Massage :  prise de rdv avant l’arrivée sur place.

Non-inclus
•⁠  ⁠Transport 
•⁠  ⁠Assurance voyage 
•⁠  ⁠Nuit(s) supplémentaire(s) possible sur demande

Langues : retraite principalement en français, mais les participant·e·s anglophones sont les bienvenu·e·s.

Hâte de partager cette expérience avec vous !
Emilie

Si tu as des questions, n’hésite pas à écrire : @_mana_lab ou contact@mana-lab.fr